材料：卵、薄力粉、バナナ

材料：ひき肉、ナス、インゲン、かぼちゃ、枝豆、ごはん、水

材料：鶏胸肉、じゃがいも、きゅうり、その他野菜、ウコン粉、水

材料：鶏肉、好きな野菜数種類、ローズマリー

材料：ささみ、納豆、さつま芋、きゃべつ、ブロッコリ、プチトマト、さやいんげん、人参、昆布、亜麻仁油、湯

材料：タラの切り身、あさり、パプリカ、じゃがいも、トマト（缶でもOKです）、好みの果汁（オレンジなどの柑橘類がおすすめです）、オリーブ油、パセリ

材料：鮭、パスタ（乾燥）、豆乳、カリフラワー、ニンジン、パプリカ、白菜、インゲン、キノコ類、サツマイモ

材料：ささみ、納豆、じゃがいも、きゃべつ、ブロッコリ、人参、干椎茸、昆布、カッテージチーズ、亜麻仁油

材料：ささみ、キャベツ、ブロッコリ、人参、舞茸、さつま芋、昆布、芽ひじき、ブルーベリー、カッテージチーズ、黒ごま、亜麻仁油、湯

材料：とりひき肉、トマトジュース（食塩無添加）、にんじん、パセリ

材料：卵、さつま芋、しめじ、小松菜、セロリ、ひまわり油

材料：しゃぶしゃぶ用豚肉、かぼちゃ、キャベツ、麺、オリーブオイル

材料：マグロ赤身さく、にんじん、小松菜、黒ゴマ すりごま、だいこん、白米

材料：ささみ、新じゃがいも、春キャベツ、新人参、ブロッコリー、アスパラガス、パプリカ、トマト、ゆで卵、豆乳、水　

材料：すじ肉、ショートパスタ、キャベツ、大根、トマト缶、ニンニク、納豆、スプラウト、米粉

材料：豚ひき肉　、なす、パプリカ（赤、黃）、ピーマン、人参、ターメリック、クミン、玄米、水、オリーブオイル　、粉チーズ